30. heinäkuuta 2014

Ruokavaliomietteitä matkoilta

Ennen reissua mietin, että matkan/matkojemme aikana aijon syödä vapaammin ja kokeilla ulkomailla myös maitotuotteiden syöntiä. Viljojahan olen viime aikoina satunnaisesti Suomessakin kokeillut ja etenkin kauran havainnut hyväksi vatsalleni. Olen totutellut aika hyvin uuteen ruokavaliooni ja maitotuotteista en kaipaa enää kuin juustoja. Jogurtit ja rahkat eivät houkuta yhtään ja entinen suosikkini maitorahka-ananas combo saa lähinnä palan kurkkuun. Itsellänihän on näitä positiivisia kokemuksia juuri ulkomailla ruokailuista, eli vatsa on tosiaan reissuilla voinut paremmin kuin Suomessa koko vuoden aikana. Ja hittolainen, kävihän siinä jälleen kerran niin! :D Joku voi ajatella, että kuvittelen vaan mutta oikeasti jos omiakin ongelmiani miettii niin niitä ei vaan voi kuvitella. 

Ensinnäkin Kreetallahan meillä oli all inclusive, eli kaikkea mahdollista oli tarjolla ja sai syödä hyvin monipuolisesti, sekä ruokalajeja laidasta laitaan. Kreikkahan on juustojen maa, joten voitte kuvitella kuinka runsaasti niitä oli tarjolla... Vetelin siis ihan päivittäin erilaisia fetoja, vuohenjuustoa, kotijuustoa ja leivän päällä vielä jotain Emmentalia. Aamuisin lisäsin varovasti hedelmäsalaattini päälle paikallista maustamatonta rahkaa/jogurttia, käytin kahvissa maitoa, vedin ns. pullaleipää eli sekä vaaleaa, että jotain sekaleipää, erilaisia tzatsikeja ja muita dippejä jne. Eli hyvin laidasta laitaan ruokaa ja todella vapaasti. Myös jäätelöä tuli syötyä niin Kreetan, kuin Italiankin matkalla. Ja tosiaan lopputulos oli se, että vatsa voi erinomaisesti molempien matkojen ajan. Niin uskomatonta!!

Mua tavallaan oikeasti huolestuttaa tämä homma... Toisaalta sain vahvistuksen siitä, että en mä oikeasti ole niin "allerginen" esimerkiksi juustoille jos kyseessä on vaan oikeat tuotteet. Myöskään rahka ei aiheuta oksettavaa oloa tai jää palloksi ylävatsalle jos kyseessä on muut kuin meidän kotimaan tuotteet. Se mikä tässä lähinnä huolettaa on tämä Suomen ruokateollisuus. Mikä täällä oikein mättää?! Miksi meille tehdään sellaisia maitotuotteita, jotka on niin pitkälle prosessoituja, että aiheuttavat laktoosia, maitoallergioita ja muita ongelmia? Suomi ymmärtääkseni on aika edelläkävijä näissä ruokavalio-ongelmissa... Ei meinaan ainakaan meidän hotelleista löytynyt pöydästä laktoositonta- hyla- ja normimaitoa. :D Siellä ei varmaan edes tiedetä mitä tuollaiset vatsaongelmat ovat. 

Aloin miettimään asiaa jälleen kerran ja siksipä olenkin nyt Suomenkin päädyssä hieman testaillut... Tilanne on sama kuin lähtiessä eli niin, kyllä tässä suomalaisessa ruoassa on jotain mätää! Moni on ehdottanut mulle itseasiassa Lidliä, koska heillä on tarjolla ulkomaalaisia tuotteita. Aika ikävää tavallaan metsästämällä metsästää ulkomaalaista, koska Suomessa on kuitenkin niin "hyvä ja terveellinen" safka. Tai näinhän meille opetetaan ja periaatteessa haluaisin kyllä suosia suomalaista, tiedätte varmaan mitä meinaan... Mutta minkäs tekee jos tavara on niin pitkälle prosessoitua ettei oma vatsa kestä? Myös jäätelössä on aika hauska, nimittäin ulkomailla ei tullut mitään oireita ja täällä laktoositonkaan ei sovi. Onneksi sentään löytyy kaurajädeä, joka on ainakin itselleni hellekesän pelastus! :)

Mitä mieltä te olette tästä kirjoittamastani? Monella lienee varmasti samoja kokemuksia? Oletteko löytäneet Lidlistä joitain erinomaisia tuotteita esimerkiksi maito- ja leipätuotteiden saralla? Itse haluaisin, että tuotteessa olisi muutkin arvot kohdillaan, eli rahkassa ei olisi sitten kiloa sokeria vaikka tuote itsessään olisi muuten vatsalle sopivaa. :)


Hyviä rasvoja

Kun keväällä kävin ravintoterapeutilla vatsaongelmieni vuoksi, sain suorastaan käskyn lisätä hyviä rasvoja ruokavaliooni. Aikaisemmin käytin pelkästään oliiviöljyä paistamiseen ja salaatteihin, yleensä vielä hyvin pienen määrän. Tuolloin en edes tiennyt käyttäväni aivan liian vähän rasvoja, joten onneksi minua heräteltiin. Nykyään toimin päinvastoin, lorauttelen öljyjä minkä kerkeän ja ihan kunnon määrät vielä. Ehdoton lempparini on CocoVin kylmäpuristettu hamppuöljy, hyvänä kakkosena tuleekin sitten se perinteinen oliiviöljy. Molempia lorautan vähän joka paikkaan, salaatteihin, leipätaikinaan, keittoihin, smoothieisiin, riisin sekaan jne. Lisäksi tykkään tehdä balsamicon ja oliiviöljyn "dippejä", joihin kastan sitten pehmeää leipää. Pitäisikin kokeilla tuota sekoitusta myös hamppuöljyn kera! 

Tokikin hyviä rasvoja kannattaa hamstrata myös pähkinöistä ja manteleista, joten siksipä noitakin pyrin syömään nykyään sen kourallisen päivässä. Pähkinäthän ovat helposti allergisoivia eikä itsellenikään valitettavasti sovi kovin moni lajike. Onneksi on kuitenkin mantelit! Niitäkin lisäilen smoothieisiin, kanaruokiin, kastikkeisiin, puuron päälle jne. Todella monikäyttöisiä "lisukkeita" ruokaan jos toiseenkin. Manteleiden terveysvaikutuksethan ovat todella suurenmoiset, eli oikea ravinnepommi kyseessä!

Miksi kylmäpuristettua hamppuöljyä?

- Runsaasti omega-3-, omega-6- ja omega-9-rasvahappoja.
- Erinomainen Gammalinoleenihapon ja E-vitamiinin lähde.
- Pähkinäinen maku joka sopii useampaankin käyttötarkoitukseen.
- Mikään muu öljy ei sisällä omega-6- ja omega-3-rasvahappoja suhteessa 3:1. Tuo suhde on erittäin tärkeä, koska kyseiset rasvahapot ovat hyviä vain jos niitä saadaan oikeassa suhteessa.
- Sopii myös ulkoiseen käyttöön ihoöljynä.
(Lähde CocoVi.fi)

Uskon vahvasti myös siihen, että hyvillä rasvoilla on yhteys ihoon, kynsiin ja hiuksiimme. Tokikin aina on vaikea todentaa mistä vaikka joku kynsien kunnon paraneminen loppupeleissä johtuu mutta viitteitä on aina mahdollista hakea. :) Omalla kohdallani kynnet olivat hyvin pitkään surkeaakin surkeammassa kunnossa ja mietin monesti mikä vikana. Kynnet eivät siis kasvaneet ja olivat todella liuskoittuneet. Nykyään kynteni kasvavat ja ovat kovettuneet huomattavasti. Myös hiuksissa on tapahtunut positiivista muutosta. Toki Priorin-kuurilla saattaa olla vaikutusta asiaan, meinaan kuuri on nyt lopuillaan. Voi myös olla, että molemmilla seikoilla on merkityksensä eivätkä ne kuitenkaan poissulje toisiaan. Mieluummin pelaa varman päälle ja käyttää useampia keinoja kuin kokeilee vain yhtä. :) Oletteko te huomanneet hyvien rasvojen yhteyttä esim. ihoon, hiuksiin ja kynsiin? 


* Hamppuöljy saatu CocoVi:lta

29. heinäkuuta 2014

Uusi lemppari: Guerlain KissKiss Liplift

Kirjoitin Kreetan reissumme jälkeen tuliaisista, tai oikeastaan niistä verovapaista ostoksista joita matkalta mukaan lähti. Yksi lentokoneesta ostamani mielenkiintoinen meikkituote oli tosiaan Guerlainin KissKiss Liplift. Olen jo hyvin pitkään pitänyt silmällä huulten pohjustustuotteita ja kerta Tax-free lehtisestä osui silmiini ihan kohtuuhintainen tuote, päätin mielenkiinnosta tilata sen testaukseen. Ostopäätökseni oli taattu, kun vieressäni istuva rouva kehui tuotetta loistavaksi. 

KissKiss Liplift siis pohjustaa huulet vastaanottavaiseksi huulipunalle ja tasoittaa huulien pintaa, lisäksi tällä puna pysyy huulilla pidempään. Pientä turvotusefektiäkin on ehkä havaittavissa tai sitten se vaan tuntuu sille kerta pohjustuksesta huulet tulevat vaaleammiksi. :) Jokatapauksessa, tykkään tästä kyllä kovasti! On ollut nyt päivittäisessä käytössä ja ehdottomasti pitää huulipunan pidempään paikoillaan. Tämä on ehdottomasti sellainen tuote jota ilman ei halua enää olla, kun on kerran kokeillut. Jos joku kiinnostui, niin lentokenttien ja laivojen lisäksi uskoisin löytyvän ainakin Stockkalta ja Sokokselta. Pitääkin käydä kurkkimassa heti, kun ensimmäinen puteli loppuu. :)

Alla huulet ilman pohjustusta tai ylipäänsä mitään tuotteita.
Ja sitten pohjustuksen kanssa. 
(Voisi muuten käyttää jopa tätä pelkkää pohjustusta, saa meinaan aika hyvän nuden aikaiseksi. :D))
Kun pohjustus on vaikuttanut muutaman minuutin, lisään huultenrajauskynän ja huulipunan. Tällä hetkellä ehdottomat ykköstuotteet ovat Lumenen rajauskynä, sävy 12, Wild Rose ja Diorin Rouge Dior Nude, sävy 169, Crège. 
Mitä mieltä te olette huulten pohjustustuotteista? Löytyykö monen meikkipussukasta?


28. heinäkuuta 2014

Kreetalla osa 2

Noniin, reissupostausten osa kaksi olisi luvassa. :) Kuvia jäi vielä sen verran, että kolmannenkin postauksen kokoan teille helposti. Tässä pläjäyksessä ajattelin kertoa hieman paikan aktiviteeteista ja siitä mitä puuhasimme. Lähdettiin jo alunperin reissuun tosiaan sillä asenteella, että loma ei ole pelkkää rantatuolissa makoilua. Agios Nikolaoshan on täynnä useita pienempiä rantoja, eli yhtäjaksoista rantaviivaa ei ole kilometritolkulla kuten vaikka Alanyassa oli. Mielestäni nuo pienet rannat ovat huomattavasti söpömpiä. Voit valita joko hiekkapohjaisen tai mukulakivirannan, lisäksi löytyy rauhallisempia poukamia ja sitten taas vähän turistivoittoisempiakin mestoja. Me ei tosiaan maattu rannoilla mutta käytiin kyllä uimassa ja löydettiin yksi aivan ihana pieni romanttinen poukama, jossa mieheni kävi hieman snorklailemassa. Poukama sijaitsee Miramare-hotellista rantaviivaa mentäessä poispäin keskustasta. Se oli kyllä upea kunnes muutama muukin turisti meidät löysi. :) Mua harmitti niin paljon, että kameran akku jäi himaan silloin, kun tuo löydettiin. Valitettavasti ei siis löydy kuvia mitä nyt Instaan taisin jonkun ladata? Suosittelenkin vain kulkemaan Nikolaoksen rantakatuja ja tsekkailemaan ympärilleen, tuolta löytyy kyllä aivan ihania uima-mestoja!

Niin ja hauskinta oli mielestäni se, että uimaan pystyi menemään melkein mistä kohdasta rantoja tahansa. Sitä näki jengiä joka oli vaan laskeutunut kalliolta veteen ja polskutteli menemään. Vesi on niin älyttömän puhdasta ja kirkasta, että pohjan pystyy silmällä näkemään. Joku lukija kyseli rantatuolien hinnoista niin valitettavasti en osaa asiaa kommentoida. Me ei kertaakaan menty loikoilemaan noille yleisille rannoille, vaan tosiaan pyyhkeen kera vaan bongailtiin rauhallisempia mestoja tai sitten rentouduttiin hotellimme altaalla. Mutta jokatapauksessa, auringonpalvojille aivan upea mesta! Olen ihan varma, että toimii monelle hyvänä rantalomakohteenakin. :)

Mietittiin heti alunperin, että ainakin muutama matka tehdään kohteessa. Loppupeleissä tultiin siihen tulokseen, että tehtiin nuo reissut ns. omatoimisesti. Ihan jo budjetillisistakin syistä ja oikeastaan muutenkin me digataan kulkea paikoissa omatoimisesti. Agioksen keskustassa on useita lipunmyyntipisteitä, joissa myydään esimerkiksi erilaisia merimatkoja jne. Suosittelen kuitenkin kiertämään ja vertailemaan hintoja. Erot saattavat meinaan olla useissa kympeissä saman reissun kohdalla! Me löydettiin yksi edullinen toimisto ihan keskustasta (harmi etten kuollaksenikaan muista nimeä!!) ja sieltä tosiaan ostettiin muutama matka. Ihan ensimmäisenä tehtiin vähän reilulla kympillä semi-submarine risteily, jossa osa paatista oli veden alla. Risteily kesti vähän vajaa pari tuntia ja oli kyllä aika mielenkiintoinen elämys! Saku mietti kovasti sukeltamista tai kurssia siihen mutta itselleni vesi on nykyään sellainen elementti etten kyllä itse siihen pystyisi. Yksin hänen ei tullut sitten kokeiltua, joten olihan tämä nyt edes jollain tapaa kompensoiva vaihtoehto. ;) Vesi on tosiaan niin puhdasta ja kirkasta, että veden elämän pystyi upeasti näkemään paatin ikkunoista. Oli kyllä todella upea kokemus, veden alla on tosiaan enemmän elämää kuin sitä edes kuvittelisi. :) Harmi vaan ettei hai eksynyt mestoille, tai vaikka kilpikonnat. ;)

Alunperinhän meillä oli aatoksissa pyörien vuokraus mutta loppupeleissä tultiin siihen tulokseen, että se on liian raskasta. Kuumuus oli aika uuvuttavaa, joten ihan jo kävelykin tuntui sopivalle vaihtoehdolle. Suosittelenkin ehdottomasti laittamaan hyvät sandaalit jalkaan ja kiertelemään paikkoja. Ihan pelkkään kävelyyn ei meidän viikon kuntoilut rajoittuneet vaan innostuttiin tenniksestä todenteolla. Hotellillamme oli ilmainen kenttä ja varattiinkin jokaiseksi aamuksi tunnin tai parin tennis-sessio, ihan mielettömän kiva laji jo ihan vaan tuolla tavoin ilman sääntöjä harjoitusmeiningillä. Lisäksi käytiin muutaman kerran hotellimme pienellä salillakin vähän pumppaamassa. Juoksulenkit olisivat toimineet joko todella aikaisin aamulla tai myöhään illalla. Me ei kuitenkaan juostu kertaakaan reissussa vaikka molemmilla lenkkarit olivatkin laukussa, tiedä sitten? Ehkä se kävely vaan oli aina niin riittävää ettei enää riittänyt poweria muulle...

Kreetalla oli muuten aivan mielettömät jädet ja noi annokset, nam! Hinnat kuitenkin aika korkealla, eli ihan pari egellä ei liiennyt nämäkään annokset. 
No sitten toinen reissumme, joka tehtiin Spinalóngan saarelle. Aurinkomatkojen opas suositteli tätä jo heti tulomatkalla jolloin mielenkiintomme heräsi. Itse en ole katsonut sitä Saari-sarjaa, joka on kuvattu kyseisellä saarella mutta tämän käynnin jälkeen sovittiin kyllä, että sarja katsotaan läpi. Kyseessä on siis saari lähellä Agios Nikolaosta, johon vietiin aikanaan spitaalia sairastavia ihmisiä ikäänkuin "evakkoon" jotteivät tartuttaisi muita. Saarella oli siis aikanaan ihan koulut, sairaalat, kirkot, asuntoja jne. Nyt jäljellä on pelkät rauniot, joita toki selkeästi osittain hieman kunnostettukin. Aivan mahtava paikka ja suosittelen ehdottomasti jokaiselle Agiokseen matkaavalle tuota reissua. Tarjolla on eri pituisia matkoja, me valittiin puoli päivää josta tosiaan osa ajasta meni merellä seilaamiseen ja itse saaressa sitten oltiin 1,5 tunnin ajan. Olisihan tuolla voinut seikkailla vaikka koko päivän mutta kolmenkymmenen asteen helle hieman rajoitti voimia. Jännä miten se kuumuus uuvuttaakin niin paljon ja tosiaan vettä pitäisi olla matkalla mukana tyyliin viisi litraa. :D Reissu maksoi henkilöltä jonkun vähän reilu pari kymppiä ilman opasta. Ei siis laisinkaan paha jos mieten upea paikka tuo oli. :)

Tästäkin tuli jo sen verran pitkä postaus, että laitan vielä sen viimeisen "reissumme" sitten seuraavaan kolmanteen postaukseen. :) Jos teille tulee mieleen jotain erityistä mistä haluatte kuulla niin laittakaahan vinkkiä kommenttiboxiin! Aika hankalaa kertoa tiivistetysti hyvin tapahtumarikas loma. :)